(相關(guān)資料圖)
負(fù)載重量是您能達(dá)到的最大負(fù)載重量的40-60%。每組重復(fù)8-12次,練習(xí)4-8組,每組暫停1-5分鐘。
當(dāng)負(fù)載重量可以重復(fù)12次時(shí),需要將負(fù)載重量增加到只能重復(fù)8次的重量。
開始練習(xí)時(shí),可以在上述指標(biāo)范圍內(nèi)選擇下限,然后逐步增加練習(xí)組數(shù)和負(fù)荷重量,縮短間歇時(shí)間。
關(guān)鍵詞:
網(wǎng)站首頁 |網(wǎng)站簡(jiǎn)介 | 關(guān)于我們 | 廣告業(yè)務(wù) | 投稿信箱
Copyright © 2000-2020 hngelin.com All Rights Reserved.
中國網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)網(wǎng) 版權(quán)所有 未經(jīng)書面授權(quán) 不得復(fù)制或建立鏡像
聯(lián)系郵箱:920 891 263@qq.com
科尔| 卫辉市| 枣庄市| 新昌县| 乡宁县| 鄂温| 安庆市| 万全县| 永寿县| 信阳市| 杂多县| 客服| 正镶白旗| 伊川县| 莱州市| 漠河县| 海丰县| 京山县| 泰安市| 桃园市| 东乌珠穆沁旗| 弥渡县| 淳化县| 三门峡市| 马公市| 巩义市| 罗田县| 齐齐哈尔市| 高邑县| 萍乡市| 政和县| 内乡县| 鹤山市| 南陵县| 靖江市| 浪卡子县| 卫辉市| 肥乡县| 龙川县| 平度市| 阜平县|