(相關資料圖)

1、計算自己的標準身材三種簡易方法如下：簡易計算法：1）成 人： 男性：（身高 － 80）×0.7（千克）；2）女性：（身高 － 70）×0.6（千克）；3）兒童：年齡×2+8（千克）；4）標準體重＋10%屬于正常范圍；超重20％屬輕度肥胖；超重50%屬重度肥胖。

2、除以上這個計算標準之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發(fā)達，脂肪的肥厚及分布情況。

3、2、BMI體重指數計算法：世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的BMI計算公式為：BMl＝[體重(千克)／身高(米)]/2 ；BMl＜18.5為消瘦；BMl 在18.5～24.9之間為正常；BMl≥25為超重；BMl在25～29.9之間為1級肥胖；BMl＞30～34.9為2級肥胖；BMl＞35～39.9為 3級肥胖；BMl＞40為4級肥胖。

4、3、腰臀比計算法：腰圍（WC）和腰與臀圍長之比（WHR）也是檢測肥胖的指標。

5、男性腰圍大于85厘米，女性腰圍大于80厘米，或腰臀圍長之大于8.5，就可視為腹型肥胖。

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