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人在什么樣的狀態(tài)下才能取得最高效的成績？

2022年9月15日，網(wǎng)球傳奇費(fèi)德勒在個(gè)人社交平臺發(fā)布聲明，將在拉沃爾杯后結(jié)束自己的職業(yè)生涯，正式退役。

費(fèi)德勒曾被視為網(wǎng)球史上最偉大的運(yùn)動(dòng)員之一，球場上，費(fèi)德勒締造了無數(shù)傳奇，球場外，費(fèi)德勒同樣是網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的大使和榜樣，在他24年的職業(yè)生涯中，把數(shù)以百萬計(jì)的球迷帶到了網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。

但運(yùn)動(dòng)競技場上總是后浪推前浪的，在球迷的印象中，費(fèi)德勒的退役也只是一個(gè)遲到的決定罷了，但一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員永遠(yuǎn)戰(zhàn)勝的都是自己，而費(fèi)德勒正是這樣，畢竟他沒有輸給對手，只是輸給了時(shí)光。

競技場上總是人才輩出的，近日，在2022亞瑟士青少年網(wǎng)球巡回賽廣州站，一個(gè)背背簍的網(wǎng)球少年王發(fā)，在半決賽中，成為黑馬，以6-3戰(zhàn)勝冠軍熱門人選，隨后在決賽中一鼓作氣以6-2戰(zhàn)勝對手，最終奪得U14組男單冠軍。

他每天6點(diǎn)半就起床，7點(diǎn)到11點(diǎn)開始發(fā)球、揮拍等訓(xùn)練科目，每天揮拍不低于7000次；下午連續(xù)兩個(gè)多小時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練，包括長跑9公里和臥推等常規(guī)項(xiàng)目，日復(fù)一日訓(xùn)練的積累，使他的球技突飛猛進(jìn)。

在賽場上背背簍的王發(fā)。賽事舉辦方供圖 圖源：新華網(wǎng)

在我們大眾的認(rèn)知里，競技體育就是需要不斷的練習(xí)才會(huì)出成績，我們常常覺得，成功是需要付出很大努力才能達(dá)成目標(biāo)的，但如果我告訴你，其實(shí)除了刻苦的訓(xùn)練外，我們其實(shí)也可以不用那么費(fèi)力，輕松達(dá)成目標(biāo)你相信嗎？

這本入選了全球50部勵(lì)志經(jīng)典的《The Inner Game of Tennis》，是美國著名的網(wǎng)球教練提摩西·加爾維所寫，與其他專注技術(shù)訓(xùn)練的教練不同的是，加爾維很關(guān)注運(yùn)動(dòng)員們在訓(xùn)練和比賽時(shí)的心理狀態(tài)，他認(rèn)為，頂尖的運(yùn)動(dòng)員比賽，勝負(fù)的最終決定因素，在于選手自己內(nèi)在的較量，而不是和其他選手的比拼，因此，他也成為了美國運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的第一人。

《The Inner Game of Tennis》，看似是一本教打網(wǎng)球的書，實(shí)際上它是通過講網(wǎng)球來分析如何挖掘人的潛能，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)高效的行動(dòng)。

關(guān)鍵詞： theinnergameoftennis