近段時(shí)間，劉畊宏健身操直播突然爆火全網(wǎng)，一周時(shí)間，劉畊宏在視頻平臺(tái)漲粉上千萬。

數(shù)據(jù)顯示，2022年4月21日晚，劉畊宏的直播觀看人數(shù)超5600萬，目前抖音粉絲已經(jīng)突破3000萬。

不過需要注意的是，劉畊宏這套健身操雖然簡單實(shí)用，但是卻并不是大家隨隨便便都能完成的，很多想要通過這個(gè)健身操減肥的女孩們已經(jīng)受傷了，正常行走都很困難。

對(duì)此，有專家提醒這種運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛一般兩到三天能自行緩解，但如果持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)。

那么這套健身操到底有沒有用呢？

據(jù)@江蘇新聞 報(bào)道，有專業(yè)醫(yī)生表示，從減脂這個(gè)角度來說，這套健身操屬有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)跳45分鐘左右有利于減脂，包括運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸都要堅(jiān)持。

但nghong，不能指望跟著跳十天半個(gè)月就能看到明顯效果，至少要堅(jiān)持3個(gè)月到半年的時(shí)間。

如何避免受傷？專家建議一定要提前熱身，并且在初期適量調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，在家還要選擇空曠的區(qū)域，避免磕碰受傷，運(yùn)動(dòng)后的拉伸也非常必要。

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