11日，男藝人謝霆鋒在個(gè)人抖音賬號(hào)，上傳了一段懸空轉(zhuǎn)呼啦圈的挑戰(zhàn)視頻。

圖片來源：抖音@鋒味 視頻截圖

視頻中，他用雙腳支撐在一個(gè)運(yùn)動(dòng)器材上，在上半身保持懸空狀態(tài)下旋轉(zhuǎn)呼啦圈，而且還邊轉(zhuǎn)邊玩手機(jī)。

隨后，視頻引發(fā)廣泛關(guān)注，有網(wǎng)友還開始了各種模仿秀。

圖片來源：看看新聞視頻截圖

視頻截圖

專家：盲目學(xué)“酷”很危險(xiǎn)！

湖南省第二人民醫(yī)院脊柱外科醫(yī)生蓋景穎介紹，懸空轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)于腰背肌力量的要求是非常高的，需要在懸空的過程中完成旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，同時(shí)涉及全身多部位的肌肉協(xié)調(diào)才能完成，一般是專門的運(yùn)動(dòng)員或者經(jīng)驗(yàn)豐富的健身人士進(jìn)行表演，不建議普通人或非專業(yè)人員做此類運(yùn)動(dòng)。

骨科專家指出，普通人腰背肌力量不足，即便能夠完成這樣的動(dòng)作，因?yàn)榱α坎荒艹掷m(xù)，可能從器械上摔下，造成頭部、頸椎、胸腰椎的損傷，產(chǎn)生嚴(yán)重后果。特別是青少年兒童和老年人不適合完成此類高難度動(dòng)作，以免造成脊椎損傷。

“漫畫腰”亦要不得！

此前，社交平臺(tái)還有過“漫畫腰”挑戰(zhàn)。

參與者模仿漫畫中的動(dòng)作，將大腿平放在椅子上，上半身趴在地上，腰腹貼緊立面，整個(gè)身體呈現(xiàn)出倒Z字型。

短視頻截圖

由于該動(dòng)作不僅能表現(xiàn)身體曲線，還能體現(xiàn)腰部的纖細(xì)，展現(xiàn)柔韌度，于是迅速在短視頻平臺(tái)走紅，引起不少年輕女性模仿。

據(jù)丁香醫(yī)生微博，這個(gè)動(dòng)作其實(shí)是種“腰椎過伸”的姿勢(shì)，雖然屬于靜態(tài)，不像突然受到外界暴力那么容易引起椎間關(guān)節(jié)滑脫。但這類慢速拉伸的腰椎過伸姿勢(shì)，卻更容易引起肌肉的持續(xù)拉拽而引起拉傷，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看也會(huì)增加腰椎退變的風(fēng)險(xiǎn)。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院骨科副主任朱威宏也提醒，一些患者希望通過運(yùn)動(dòng)改善身材，卻陷入了越運(yùn)動(dòng)越受傷的誤區(qū)。年輕人不要盲目模仿明星的高難度運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)非常必要，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年而言，可以適當(dāng)進(jìn)行摸高、爬桿、爬繩梯鍛煉、引體向上、交叉伸展、跳繩、跳皮筋、踢毽子等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

編輯|盧祥勇 杜恒峰 王嘉琦

校對(duì)|孫志成

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