根據(jù)賓夕法尼亞州立大學(xué)的一項(xiàng)新研究，蘑菇因其各種健康益處而經(jīng)常被視為一種“超級(jí)食品”，其可能有助于減少抑郁癥的癥狀和風(fēng)險(xiǎn)。 這種潛在好處的關(guān)鍵是一種叫做麥角硫因的強(qiáng)效抗氧化劑，它有助于保護(hù)身體免受損害。在所有含有這種抗氧化劑的食物中，蘑菇是最大的來(lái)源。

可食用的蘑菇種類(lèi)繁多，各種蘑菇中可能有多種化合物，可以幫助減少或預(yù)防焦慮和抑郁癥。食用蘑菇也與降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

這項(xiàng)新研究涉及美國(guó)24000多名成年人的心理健康和飲食數(shù)據(jù);數(shù)據(jù)的收集時(shí)間是2005年至2016年。對(duì)這些數(shù)據(jù)的分析顯示，食用蘑菇的人患抑郁癥的可能性較小，這可能是由抗氧化劑麥角硫因驅(qū)動(dòng)的。

過(guò)去的研究已經(jīng)將抗氧化劑與幫助預(yù)防抑郁癥和精神分裂癥等心理健康疾病的發(fā)展聯(lián)系起來(lái)。除此之外，研究人員指出，蘑菇中的一些其他化合物也可能有助于支持心理健康，包括從鉀到一種刺激神經(jīng)生長(zhǎng)因子的化合物。

研究人員建議，高水平的麥角硫因--人體不能自行合成--可能會(huì)減少人體組織和細(xì)胞中的氧化壓力，有助于減少抑郁癥狀。在其他方面，該研究考慮了其他潛在的影響因素，最終發(fā)現(xiàn)食用蘑菇和降低抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)之間存在“顯著關(guān)聯(lián)”。

關(guān)鍵詞： 食用蘑菇 抑郁癥 化合物 抗氧化劑